凉拌黄瓜的做法学习一下，孕妇可以生吃黄瓜吗

女性在怀孕之后都会有妊娠反应，经常被一些食物或者是气味折磨的很痛苦，尤其是怀孕初期的时候，大部分的宝妈都是边吃边吐，吃东西也是没有什么胃口。好不容易看到自己喜欢吃的食物了，有时候还要被告知说这个不能吃，那个不能吃，是不是很生气?

孕妇在怀孕期间不能吃生冷、半生不熟的食物确实不假，但是生吃黄瓜还是可以的，凉拌黄瓜也是可以吃的。因为黄瓜里含有大量的水分，还有维生素等营养元素，所以说孕妇吃是完全没有问题的，还可以获得相当的营养，而且怎么吃都不会变胖。

所以很多的女生都会吃黄瓜来保持身材，这也难怪了，对于孕妈来说，黄瓜确实可以帮助她们在怀孕期间控制体重，从而防止脂肪堆积，能帮助孕妈更好的保持苗条身材，只是要注意的是，怀孕期间还是要注意营养均衡，不要单一的吃黄瓜就好。

那么接下来就推荐给孕妇凉拌黄瓜的做法，保证让你吃完了还想吃，还有现在虽然已经过了立秋，但是天气仍然很热，那么这时候吃凉拌黄瓜是解暑又开胃的。

食材：黄瓜、生抽、老抽、白糖、醋、干辣椒、葱姜蒜

步骤：

1、黄瓜在盐水中浸泡一会儿，然后取出清洗干净，拍黄瓜，拍完之后切成差不多长的长度;

2、调制酱料，将生抽、老抽、白糖、醋、辣椒油放到一个碗里搅拌好了之后放入黄瓜里再搅拌(孕妇也可以吃辣，这个看个人口味就行);

3、干辣椒、蒜末放在黄瓜的上面，烧热油，之后将热油浇在干辣椒和蒜末上，稍微搅拌一下就可以开吃了。