有痛经史的女生要注意这几点，来月经可以喝咖啡吗

在日常生活上，喝咖啡可以提神醒脑，偶尔喝一些黑咖啡还可以加快新陈代谢，更好的燃脂，有减肥的功效，但是你知道吗?喝咖啡还是要看时间的，如果时间不对，咖啡可能会给身体带来负担哦，尤其是女性朋友们。

一、月经期能喝咖啡吗

一般建议女性在月经期间最好是少喝咖啡或者是不喝，因为咖啡里面含有咖啡因，是能让人发出兴奋作用的，所以在月经期间，女性喝了咖啡就会产生焦虑，从而影响心情和睡眠;还有就是也不利于经血的流通，如果是有痛经的小伙伴，那么是会加重痛经的。

所以，月经期间如果是想要喝咖啡，就必须要忍一忍了，以免对身体健康造成不利的影响。另外，女性在月经期间也不要酗酒和吃生冷的食物，对于痛经和消化不好的女性来说，也是容易加重痛经症状的。

二、正确喝咖啡的时间

咖啡已经是一些年轻女性的时尚饮品了，不管是提神醒脑还是日常饮品，但是喝咖啡也是要讲究时间正确的，那么什么时候喝比较好呢?建议可以在餐后饮用，这样就不会给肠胃带来刺激了。不建议在晚上的时候喝，恐怕会对睡眠有影响。

还有就是，喝咖啡也是要注意用量，建议每天最多不要超过4杯500cc的量，不然可能会影响人的情绪，还会因为兴奋而造成神经过敏。如果你喝完咖啡之后有手心冒汗、心悸等症状，那么就不建议饮用了。

三、月经期间注意事项

除了喝咖啡，女性在月经期间也是要注意保暖，少吃生冷的食物，尤其是有痛经史的女性更是要注意这些，另外在个人卫生上也要注意勤换卫生巾，洗澡尽量淋浴不要盆浴等等。