其实你还可以吃这些东西，你总抱怨经期别人只会告诉你多喝热水

每次当一些女性朋友可能来大姨妈例假的时候，你们的男朋友都是怎么去安慰你们的呢?可能经常你都会吐槽说，他们哪怕过了几百年，可能就永远只会这样的一句话，那就是，多喝热水。

而今天小编可能不是来告诉你多喝热水，也不是来为你分析多喝热水这个问题的，可能今天小编要实实在在的去告诉你一些关于女性朋友在来例假之后，应该选择的一些食物调理方法。

你可以去选择像是韭菜还有西红柿这样的食物

这是因为这样的一些食物中都带有丰富的维生素C物质。月经可以说是每个女性朋友一个月中的一个磨难期，而在这样的一个时期，可能女性朋友的身体也会受到一些影响，可能你的皮肤，你的一些身体细胞都会容易因此受到伤害。而这个时候你可以选择维生素C这样的一种营养元素来帮助你保持身体健康，提高细胞活力，帮助修复一些皮肤问题;

你可以去选择像是黑米还有大豆这样的食物

这是因为这样的一些食物中都带有丰富的维生素B物质。维生素B也是一种对于女性朋友身体极为有益处的营养元素，而在例假来临的时候，经常可能很多女性朋友都是显得身体虚弱而且无力的，而这样的一种维生素B就可以去很好的帮助你来进行身体恢复，帮助你增加身体的代谢作用，缓解由于月经带来的一些身体不适;

你可以去选择像是橙子还有红萝卜这样的食物

这是因为这样的一些食物中都带有丰富的维生素A物质。处于经期的女性朋友也需要去补充维生素A，这是因为维生素A可以缓解女性朋友由于失血过多引起的皮肤皱纹和老化问题，可以帮助保养女性皮肤。

所以在大姨妈光顾的时候，女性朋友们不妨去吃下这几种食物。