五个方法助你减轻，孕期恶心如何缓解

大部分女人在孕期的时候都会有孕吐恶心的情况，而这些确实是非常难受的一种症状，那么你知道孕期要如何缓解恶心呢?接下来小编就给大家介绍五个方法，希望可以帮助到你。

少食多餐

女人在孕期的时候总会有一段时间是非常严重的恶心甚至会有孕吐的情况，一般建议孕妇是采用少食多餐的方式，这样是为了减少胃部的负担，而且对于恶心的程度也有缓解的作用，而且多餐是为了避免胃部出现空腹的情况，饮食一般都以清淡为主，避免油腻食物摄取。

补充维生素B6

在孕期的时候女人经常性出现恶心的时候是可以依靠补充维生素B6的方式来进行缓解，而且这样的方式见效也是比较快，这应该是很多女人并不清楚的一个方法，但是最好要在医生的建议下进行使用，以免发生不必要的麻烦。

适度运动

其实对于孕期的女人来说，运动是比较注意的事情，而且因为肚子的束缚之下，身体的很多动作都会受到约束，而最好的运动就是可以到户外多呼吸空气，做些伸展运动，这样是可以帮助缓解恶心的程度，而且这样对于孕妇的身体也有非常不错的保健作用。

情绪放松

孕期的女人一般心理压力都会非常的大，而且做什么时候都是小心翼翼，难免会给自己带来巨大的紧张感，这样不仅会导致孕吐的情况，而且对于胎儿的发育也会带来不良的影响，所以在孕期的时候，想要缓解恶心的程度，减少孕吐的情况，是一定要保持好自己的平静心态，懂得多交流，释放自己内心的压力。

及时就医

如果说女人实在是出现了严重的恶心甚至时常都会孕吐，而且久久都不见好转的话，这时候就要及时就医，因为很多可能是因为妊娠导致的严重呕吐，这样长期下来会出现缺水的情况吗，对于孕妇的身体健康会造成非常严重的威胁，一般要及时就医，在医生的指导下，进行相对于的治疗。