预防妊娠期糖尿病孕妇要这样吃，孕妇吃什么水果好

女人怀孕期间是一件比较大的事情，对于宝妈们来说做到营养齐全是不仅仅是为了自身，而且也是有利于宝宝的成长，那么很多女性在怀孕期间都会想要吃水果，觉得水果里面的营养丰富，含有维生素，矿物质，这样生出的宝宝会更加的健康。可是却有人说水果不能多吃，要不然很容易患上糖尿病，那么可能许多宝妈都有这样的疑惑，一方面会怕得到糖尿病，一方面也会不吃水果会对宝宝的健康有影响，那么到底应该怎么办呢?就让我们一起来了解一下吧。

关于妊娠期糖尿病这个危害，不光是对于孕妇的身体有影响，对于宝宝的健康也是有影响的，对于宝妈们来说可能会导致一些利尿系统上的疾病，严重的还会导致早产或者是流产等等，那么孕妇在怀孕期间到底应该怎么吃水果呢?

其实吃水果方面不是说口感上越甜，糖分就会越高，一般来说水果都是甜的，口感上都会吃起来很甜，但是并不是说甜的它的糖分就越多。我们要清楚什么是糖，它包括葡萄糖，果糖等等，那么我们吃西瓜感觉很甜，但是它的含糖量其实是很少的，所以说不能依靠口感而判断是否含糖量高。

那么到底如何去挑选水果呢?其实主要看的还是血糖指数，它主要就是会让人体的体内血糖升高。也就是GI数值越大的话，对于孕妇来说就需要避免了，尤其是已经患有糖尿病的患者。下面的这个表可以参考一下，大家也会有一定的了解。

看到这里我们就知道了，其实主要是看水果的GI就可以，数值大的升糖快，少吃就可以。