9个减肥妙招让你狂瘦不止

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
　　
　　2、谷类和奶类每天一定要摄取的。
　　
　　3、远离油炸食品
　　
　　4、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。

5、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
　　
　　6、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
　　
　　7、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等。
　　
　　8、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着 5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳。

9、必须坚持每天的运动1小时以上，运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定：
　　
　　A、慢跑
　　
　　B、跳绳
　　
　　C、骑车
　　
　　D、快走
　　
　　E、呼拉圈
　　
　　F、散步
　　
　　G、扭腰踢脚