帮你轻松瘦身，五个简单小动作

现在工作压力大，任务繁忙。如何才能既轻松又有效的减肥呢?下面，本站就为大家介绍五个简单小动作，就能帮你轻松瘦身。

起床前做仰卧起坐。

只需要把你的膝盖拉到胸前25到 50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

穿衣的时候跳跳舞

早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

站立

可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗 40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

微笑

可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看， 不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。

　步行，走动，或者在走廊慢跑

一整天都坚持做一点点 活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

温馨提示：木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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