深蹲很痛苦，但却大有好处，不只是一项力量训练

很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁，做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒，但你知道吗?其实深蹲对身体也是很有好处的，当自己坚持不下去的时候就告诉自己再多做一次，当多做一次的时候就告诉自己再多做一组，这样也就会从一开始的抗拒变成慢慢地接受。

毕竟，深蹲不仅能够锻炼到腿部肌肉，对全身肌肉群的发展也是有不小的影响，做深蹲不仅可以让下身更有力量，还会锻炼到身体的核心部位，让我们体内充满能量。当然除了这些，它还有这些好处。

1、锻炼身体肌肉

很多人都知道这一点，而这一点也是毋庸置疑的，但是很多人就算是知道也不愿意去做，这是为什么呢?可能你会觉得夸张，但其实做了深蹲的人都会有这样的感受，就是做的时候牙齿都要咬紧，做完深蹲之后感觉自己的腿已经不是自己的腿了，但是它确实可以锻炼到我们身体的肌肉，让我们的身材的线条更加优美。

2、提高心肺功能

虽然每次做深蹲的时候我们都会觉得做起来特别恶心，简直心脏都要跳出来了，但其实这对身体是有好处的，在这样的过程中我们的心肺功能也会得到提升，因为这要算是一项高强度的训练，所以需要血液运输的也就非常快，心肺也就会得到加强。

3、能够锻炼意志力

如果你能坚持深蹲，那也就说明你是一个意志力非常强大的人，因为很多人在刚开始深蹲的时候都是完成不了的，所以每一次的增加次数都是一种难度，在这个过程中也就锻炼了我们的意志力，让我们的一次次的突破极限，成就更好的自己，这是身心上面的高度统一。