日常有助丰胸的7大食物

　1.胶质类

可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

2.天然荷尔蒙

能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

　3.海鲜类

含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃 蛤蜊 、牡蛎、蚵、虾子等。

4. 蔬菜 、水果

能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、 红萝卜 、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

　5.肉类

蛋白质 丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

　6. 果仁 果核类

不饱和 脂肪酸 营养价值 高，让气血畅旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

7.奶制品

补充优质蛋白质，促进 胸部发育 。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。