三步曲，腹部减肥

下面介绍的腹部减肥“三步曲”对肥胖者也许有所帮助。

第一步：先用热毛巾敷腹数分钟，然后用减肥霜抹腹，再用双手掌进行顺时针按摩，直至减肥霜被完全吸收。

第二步：用腹部减肥机治疗。患者平卧，将枕头大小的减肥机固定在腹部。启动减肥机，振动腹部，促进腹部的脂肪分解消耗。由于振动能加强局部血液循环，故也有利于减肥霜的吸收，提高减肥霜的疗效。

第三步：敷贴耳穴。取神门、交感、内分泌、颈椎等相关的耳穴，用磁珠敷贴。每次敷贴一侧耳，两侧耳轮流敷贴。对患有内分泌紊乱、月经失调、食欲亢进的肥胖者效果尤佳。以上方法每日1次，10次为1个疗程。

　　小贴士：长时间坐着不动是造成腹部脂肪堆积的重要原因之一，所以要适当进行体育活动。