超快速瘦腿的2个妙招

症状：
　　
　　1、身材肥胖，看起来比实际体重肥。
　　
　　2、双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。
　　
　　3、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令皮肤看似凹凸不平。

解决方法：
　　
　　1、多做有氧运动 如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽 运动，有助消除皮下脂肪。
　　
　　2、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

　快速消脂法：
　　
　　1、非常见效的瑜伽动作，背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
　　
　　2、坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。