让你和小肚子说拜拜，3个有效瘦腹方法

女女们除了关注自己的面容，之后便会注意自己的体型了，而独自上面的小赘肉，让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上，不是没有钱买，而是没有体型穿。仰天长啸一声：赘肉啊，伤不起啊!

很多人喜欢用服用减肥药的方法来去掉腹部赘肉，但是一是价格有点高，二是减肥有的时候减的不是想减的地方，都不会安心。所以今天本站小编为大家介绍3个有效地减肥方法~让你和小肚子说拜拜!

首先，从内而外的修饰，要注意，内也就是自己的调养，日常饮食的调理是很重要的。提供一个食谱：早上，一碗玉米粥和一个煮鸡蛋;中午，一两米饭和一碗豆腐鱼汤;下午，俩水果和一杯白水;晚上，一碗薏米粥。为什么要吃四顿呢?因为，很有可能你吃这些东西不够，所以要采取少食多餐的方式来补充。另外，多吃有助于排毒的食物，别让垃圾阻塞肠道，让脂肪的代谢速度基本一致。

第二，从外到内的修护，说完了内部再说说外部，洗澡的时候在身上想要减肥的地方涂一些瘦身竟有，可以刺激皮肤加速这个区域皮肤的血液循环，让脂肪燃烧起来。洗过澡之后不要偷懒，再按摩一下吧，尤其是腰部要图上竟有之后，以顺时针的方向按摩即可，大约5到10分钟。

第三，工作和生活的压力对于女性来说也是肥胖的一个诱因，因为这是会影响内分泌的，无论有多忙，一定要学会放松，找个时间出门运动一下，打打球，跑跑步，所谓休息可不是坐在沙发上玩会手机游戏那么简单。