改善姿势紧实手臂和背部肌肉

肯定有很多人都想甩掉长在两条手臂或背上的赘肉吧!即使再怎么努力地举哑铃训练或从事弹力管训练，还是看不到效果的人，不妨重新审视一下自己的姿势。

举例来说，如果是驼背的姿势，由于背部缩成一团，肩胛骨不太好动，所以通常都没有好好地使用到背部和两条手臂的肌肉。在这种状态下，如果勉强自己从事肌耐力的重量训练，不但没有效果，反而只会让脖子和肩膀变得僵硬而已。首先改善驼背的姿势，让两条手臂和背部的肌肉恢复到可以使用的状态，这才是紧实两条手臂和背部肌肉的不二法门。

不良的姿势会导致肌肉的平衡变差，分成有在使用的肌肉和没有被使用到的肌肉。所以在进行痛苦的重量训练以前先改善姿势，让肌肉恢复到可以确实运作的状态是很重要的一件事。让身体习惯于正确的姿势是最天然的塑身紧实训练，同时也是能让肚子自动凹进去的「会瘦的姿势」。矫正姿势必须按步就班地来。请好好落实训练，找回会瘦的姿势!