10大北影校花超有效瘦身秘诀大PK

　传说中的北影校花，你知道有哪些吗？今天小编就带你进入校花的世界，看看他们是怎么保养自己的身材的。想知道的话，就跟着过来看看吧

　NO1.赵薇　　校花指数：★★★★　　北京电影学院96级表演系，赵薇，不用说，家喻户晓的小燕子。性格大大咧咧的她在娱乐圈中人缘超好。和章子怡、周迅、徐静蕾并称为“四小花旦”。　　保持窈窕秘方：五花八门减肥法　　她是属于易胖体制，但是她又是玛花纤体的代言人。当然减肥方法也不一般了。她用过的减肥法如：推脂、仰卧起坐、瑜伽、减肥之——星厨房蔬菜汁、减肥之——巧克力等一下减肥方法。　　缺陷点评：她瘦的快的同时胖的也快。忽瘦忽胖的，让人感觉一种瘦的时候还不错，胖的时候就如一大妈。完全没有明星气质。

NO2.许晴　　校花指数：★★★　　电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美，而是越看越经看的美那种类型。　　窈窕秘方：跳绳+减肥食谱　　跳绳可说是最理想的减肥运动　　想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)　　枸杞　　高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊：好幸福！　　材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗　　作法：　　1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。　　2.芒果、奇异果切丁备用。　　3.将枸杞用热水泡开。　　4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。　　Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻！

NO3.徐静蕾　　校花指数：★★★★★　　1999年，徐静蕾以位居第二的选票，当选为北京大学生评选的最受欢迎的时代女星，她给人一种清新脱俗的感觉，她美是内敛的。徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她是绿茶，嗅之芳香扑鼻，入口清凉回味长久......　　保持窈窕秘诀：拉伸小动作+减肥小TIP　　不要挨饿减肥，饭量应该以八分饱为准，少吃油炸的，可以适当的吃一些瘦肉，鱼虾类你可以放心的吃，他们含的热量很少。每天做拉伸运动10分钟。

NO4.蒋雯丽　　　校花指数：★★★★★　　毕业于北京电影学院表演系89级，虽然已经结婚的她，却是红的发紫。也是获奖比较多的一位女星。属娱乐圈一个奇迹性人物。　　保持窈窕秘诀：减肥贴士5秘方　　招一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。　　招二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。　　招三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。　　招四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。　　招五：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。

NO5.蒋勤勤　　校花指数：★★★★　　北京电影学院94级表演系本科班毕业 蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价，虽然已经是当妈妈的她，还是依旧是小女人的形象！　　窈窕秘方：高温瑜伽　　我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。

NO6.黄圣依　　校花指数：★★★　　北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依，“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。　　窈窕秘方：运动+水果　　运动是最健康的减肥方法，每天用少量时间来运动，不仅能达到瘦身效果，还能保持健康。同时还要记得每天吃水果！

NO7.刘亦菲　　校花指数：★★★★★　　刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄，倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。　　窈窕秘方：沐浴+食谱减肥　　泡澡的同时再配上这些食谱才有效果：　　优酪乳瘦身瘦身食疗法：起床后两杯水。早餐：蔬菜汁200cc；中餐：优酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc，就寝前。1-2杯水　　还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；中餐一碗饭+菜；晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)，配合适度运动。

NO8.王珞丹　　校花指数：★★★★　　北京电影学院2001级表演系本科 王珞丹，凭借《奋斗》一举成名！也行大家都不会对这个率真，直爽，有点大大咧咧的女孩陌生吧！下面就来看看她保养身材的秘诀吧！　　窈窕秘方：懒惰式减肥　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢！　　早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些MM采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦！拒绝暴饮暴食！　　温馨提示：补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。　　小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡！　　中午：10点到12点午饭的时间到了。　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！　　下午：15点到16点 现在是下午茶时间　　下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食！　　小零食：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了！　　运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜欢的运动。