脱去脂肪华丽变身，姜素拉如何减肥48斤

美丽的身材几乎是全世界所有女性共同追求的事情，尽管文化上有差距，在减肥健美上，女生们永远有共同的话题。尤其是对于影视剧的年轻女演员来说，大银幕无形中会将脸放大，精致立体的五官显然对于演戏来说是更加有利的。某种程度上，明星的确需要靠脸吃饭。

韩国女星姜素拉的减肥路程对很多女生来说也是十分励志的范本。第一次看见姜素拉是在综艺节目《我们结婚了》，她和sj成员利特组成cp。那是姜素拉还有一些婴儿肥，风格偏向可爱的小女生。长相甜美，在节目中真诚自然，受到很多观众的好评。其实在节目中，我们可以看见姜素拉已经在慢慢变瘦。

姜素拉在中学时代体重一度达到了140斤，就算是对于168的身高来说，也有些过胖。想要凭借这个身材进入竞争激烈、挑选严格的演艺圈，和一种苗条的女星相比，更是困难。为了实现自己的演艺梦想，她克服自己的一旁体质，瘦了48斤。姜素拉在瘦了之后，腿长的优势编显示出来，五官也变得精致可人。难怪人们常说减肥就是一种整容。

在一档节目中，姜素拉也大方分享了自己的减肥经验。管住嘴巴是必须的，拒绝宵夜，吃了夜宵之后会等四个小时食物消化之后再入睡。中饭更喜欢选择粥品，容易有饱腹感，而且营养健康脂肪少，不会过度节食，平稳和缓地减肥才是长久之道。

姜素拉平时进行的运动种类有很多，瑜伽、芭蕾、水上运动。展示芭蕾舞姿，轻松劈叉都不是问题。通过日常中的小运动比如垫脚尖，伸展身体，让身体逐渐成为不易胖的体质，才能都持续地保持健美的身材。