红豆的功效与作用介绍，红豆减肥法效果怎么样

红豆减肥法效果怎么样?红豆的功效与作用介绍!红豆，由于富含多种矿物质，不仅能养心补血，也能利尿消肿，还能缓解便秘，甚至具有非常好的减肥效果，经常食用可以让大腿、腰部出现明显曲线。

养心补血

据记载，古代李时珍先生把红豆称作“心之谷”，特别强调红豆养心功效。红豆，既能降心火，也能补充多种人体需要的营养元素，同时还能行气补血，让女人冬天手脚不再寒冷。

减肥瘦身

由于红豆含有石碱成分，除了可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，还能消除因心脏或肾病引起的浮肿，并且红否纤维含量也非常高，能有助于预防便秘，瘦腿和瘦腰是其他食物不可媲美的。

红豆减肥食谱

红豆薏仁汤

红豆薏仁汤，不仅有助养颜美容，益气养血、利水消肿，也可益气补血，利水消肿，还可健脾利水，清热排脓。准备材料：红豆、薏仁。

制作方法：

1、把红豆和薏仁提前用清水泡好，一起放入锅中，加入适量的清水。

2、放入锅中开火煮，把两者都煮烂后关火，切记不要打开，继续焖煮15分钟左右。

3、把红豆和薏仁一起盛出来，可以根据自己的口味加入冰糖搅拌。

红豆冬瓜汤

红豆冬瓜汤，去浮肿。红豆，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥功效。准备材料：红豆、冬瓜。

制作方法：

1、把红豆提前用清水泡好，冬瓜切块，一起放入锅中，加入适量的清水。

2、放入锅中开火煮，把两者都煮烂后关火，切记不要打开，继续焖煮15分钟左右。

3、放入适量盐巴，把红豆和冬瓜一起盛出来，即可食用。