不过你还需要知道牛奶的这个最佳饮用时间，牛奶是好东西没错

都说牛奶是个好东西，牛奶可以适合所有年龄阶段的人来进行饮用，对于小孩子来说，平时饮用牛奶可以帮助他们来进行身体的补钙和补充蛋白质，可以有利于孩子长高长身体;

对于成年人和老年人来说，平时饮用牛奶可以帮助他们起到日常的营养补充，补充钙质，促进骨骼健康，防止出现骨质疏松症，甚至还可以起到在夜间促进睡眠的作用;

但是可能牛奶虽然是这样的一种好东西，你也需要去选择在更加正确和合适的时间饮用才会达到牛奶的最大效果，才会真正对于你的身体有好处。

下面就由小编来告诉你平时都不一定知道的两个最适合喝牛奶的时间。

第一个时间，在你早上吃完早餐之后的1-2个小时以后

不少的女性朋友可能平时都是直接用牛奶作为早餐来饮用，虽然可能你经常会看到别人也是这样干的，但是可能这样的一种喝牛奶的方式并不是最合适最有效果的;

你更应该选择在你吃完早餐之后去饮用牛奶，这样的效果可能会更好。最好在你吃完早餐之后，大概1-2个小时之后这个时候你选择饮用牛奶效果是最好的，因为其实空腹的状态饮用牛奶反而会容易引起营养流失，而吃完早餐之后饮用牛奶则可以保证牛奶在肠胃内部停留更久，你更好去吸收牛奶的养分;

第二个时间，在你晚上睡觉之前的1-2个小时

在这个时候选择饮用牛奶可能不是为了充饥，也可能不是为了起到什么样的营养效果，可能更多的是可以帮助你促进睡眠，可以帮助你更好的调节身体状态，从而更好的进入睡眠。

所以对于这样的两个喝牛奶的最佳时间，希望女性朋友们可以了解下，下次喝牛奶时可以选择在这两个时间喝。