吃烤肉喝四种饮料帮助去油解腻

谁说酒肉一定是好朋友，中秋节大口吃烤肉，又喝酒或碳酸饮料，小心肠胃负荷不来，也很容易变胖，若不想要摄取过多热量，最好丢掉手中的啤酒，选择水或茶饮料，更能生津止渴，帮助去油解腻。

★自制冷泡茶

绿茶、红茶、乌龙茶等茶叶，都可以制作冷泡茶，将1g茶叶兑上100ml的水，放在冷水壶或杯子中，放入冰箱冷藏5小时左右，就可饮用，自制的冷泡茶健康又解渴。

★市售无糖茶饮

懒得自制冷泡茶也没关係，市售茶饮料种类多元，绿茶、乌龙茶、麦茶等，甚至还有分解茶，都是属于无糖茶饮，清凉解渴，帮助去油解腻，比起含糖饮料，零热量的茶饮类不怕摄取过多热量。

★蜂蜜柠檬水

柠檬含有丰富维他命C，将柠檬切片，挤汁，加在水里面，再加点蜂蜜调味，让原本无味的白开水，变得好好喝，淡淡的柠檬香气中蜂蜜自然香甜，喝来清甜而清爽。

★鲜打果汁

吃烤肉最容易蔬菜摄取不足，不妨准备红萝蔔、苹果、奇异果、芹菜等蔬果，打成果菜汁或新鲜果汁，甚至做成水果冰沙，自制的果汁喝得到又浓又香的水果风味，不仅营养健康还很干净卫生。