秋季如何学会科学穿衣

①秋不忙添衣。初秋，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。晚秋，“月落乌啼霜满天”，穿衣可略少，有意识地让身体“冻一冻”，但要有限度，以自己能接受、不会“冻”出毛病为度，这样可避免因多穿衣服产生身热汗出。

②秋装穿在身上要使人感到舒适。秋季的衣服要松紧适度，长短大小适宜。另外，秋季不宜露臂、露胸、露腿。

③秋季的外衣裤应该用纯丝或纯棉织品、混纺品为面料。这些面料既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬，穿在身上爽身也气派。

④秋季的内衣裤要求面料柔软、清润。譬如丝绸、不过浆水的软胎棉布都是理想的选择。男性内衣要紧中有松、狭中有宽，内裤要紧松适中;女性的内衣要上紧、中松、下紧，内裤宜紧。女性内衣袖子要紧，中松，手端宜紧，男性内衣袖子上下宜松些。

⑤秋季衣服应定期换洗。由于秋季出汗较少，一些人对贴身衣服的换洗就不太勤了。其实，秋天皮肤易干燥、脱屑，更应定期换洗。

⑥老年人穿鞋要宽松些，不能紧、窄，更不要穿高跟的硬底鞋。

⑦要穿透气、护肤性能好的袜子。防秋燥的作用，忌穿化纤袜子。