每天吃一个橙子维生素C美白肌肤，橙子的五大功效与作用

橙子是女生喜欢的水果，可以做成各种饮品和小吃。它的种类很多，主要分为酸橙和甜橙，根据个人口感选择。橙子的汁水多，果肉柔软，吃了不会上火。它的维生素C也很高，对女性美容很有好处。它具有什么营养?又有哪一些功效和作用?

橙子的功效与作用

一、减少胆固醇

橙子调节女性雌激素，控制胆固醇的浓度。其中的维生素C能够帮助胆汁排出体内，在体内变成胆汁酸，减少胆结石的形成，日常用橙子泡水的效果也很好。

二、促进消化

橙子所含高纤维、果胶，增加肠胃蠕动，帮助排便清肠胃，女性身体排毒降血脂都离不开它。此外它的果皮拥有特殊香味，也被制作成果干食用，可以开胃健脾。

三、滋润皮肤

橙子的维生素C、黄酮、微量元素可以滋养皮肤，保护肌肤的毛细血管。橙子油也被做成各种护肤品，具有美白的功效。

四、润肺清喉

橙子富有水分、果糖、维生素、胡萝卜素，滋养肺脏，对慢性支气管有缓解作用，感冒后具有化痰作用。口感酸甜爽口，改变口中苦涩。

五、解除油腻

在油腻大餐后吃一点新鲜橙子，可以抑制油腻的感觉，恢复清新口气，防止身体堆积油脂，具有减肥的效果。

六、醒酒

橙子可以加快体内代谢，护肝养胃，具有醒酒的效果。在喝酒后食用橙子具有醒脑的效果，可以缓解胃部不适。

橙子口感好营养丰富，食用能够改善虚脱体质，化解心中郁结带来好心情。但是女生也不能吃太多，容易反酸引起胃部不适。并且在吃完后要马上漱口，甜分留在口中容易引发蛀牙。每天一个就能够满足身体所需，滋润皮肤抗衰老。