不可不知的8个小贴士，睡个美容觉

爱美容，就要喜欢睡美容觉。不够什么是美容觉呢?美容觉要怎么睡呢?睡好了美容觉，还可以帮我们身体排毒。想要睡个美容觉，你不可不知的8个小贴士。

1、晚上尽量低盐少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆。

3、睡前涂抹保养品并按摩吸收，睡醒后会有意想不到的效果。

4、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

5、洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，睡醒后肌肤更显光滑和富有弹性。

6、睡前喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有安眠成分。

7、裸睡，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

8、换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹。每天保证不少于8小时的充足睡眠。

美容觉排毒时刻表：

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

凌晨5：00—7:00大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养