如何防止皮肤老化

生活中有很多因素会损害皮肤:

1.曝晒会破坏皮肤基层的弹性纤维和胶原组织，使皮肤变黑、变松、过早老化而出现皱纹;

2.吸烟者比不吸烟者要提早数年出现皱纹，这是因为尼古丁会促使皮肤收缩，减少血液和氧气对皮肤的供应，并降低皮肤排除废物的速度;

3.久坐不动，缺乏体力活动的人，容易造成皮肤老化，而提前产生皱纹;

4.肉类吃得过多，则会使血液的酸度变高，随汗排出就会侵害皮肤，使其失去弹性，尤其是面部皮肤，会显得松弛无力。

防止皮肤粗糙、皱纹过早出现的方法是:注意保护皮肤，避免恶性刺激，使皮肤保持湿润。多饮水(每天6~8杯)，少饮咖啡、可乐、浓茶等，最好饮矿泉水和低钠苏打水。每次洗脸洗澡之后，应立即使用护肤膏。冬季干燥，室内应放些水，以增加湿度。在饮食方面，应多吃含营养的食物，各种含维生素A, C的水果、蔬菜等，多吃些粗加工的粮食和粗粮，因为麦谷糠皮内含有维生素E、锌和硒，益于皮肤健康。常吃碱性矿物质的植物性食物，使血液变成微碱性，血液里的乳酸就大为减少，不致侵蚀皮肤;钙等矿物质还能把血液里有害的污物清洗掉，使全身各个器官的功能活泼，充满生气，皮肤也就自然柔韧光滑、颜色红润了。