经常吃香蕉对身体的好处，香蕉的功效与作用

香蕉是芭蕉科植物，是一种很多人都喜欢吃的水果，属于夏季产物，在夏季食用能达到清爽身体的效果，很多人喜欢在饭后食用香蕉，那么多吃对身体有什么好处，香蕉的功效和作用是什么。

成熟的香蕉是黄色的外皮，而且吃起来也不会粘嘴，但是香蕉的热量是比较高的，比一般的水果高，果肉营养价值多，其中维生素A能对身体的疾病有着很大的抵抗力，是正常生殖力和视力所需要的营养物质，硫胺素能有效着对抗脚气和增进食欲，另外核黄素还能平稳血清素和褪黑素等。

香蕉果肉润滑，吃起来口感好，味道鲜美，能有效着缓解工作压力和加班状态，同时还能预防便秘，很多人经常或者习惯久坐，没有经常运动就会导致肠道没有办法蠕动，时间久了就会形成了便秘的发生，这个时候多加食用香蕉能有效着缓解，或者在饭后多加摄入香蕉和一些的水果。

香蕉在市场上的价值是十分显著的，但是香蕉也有它不足之处，比如体质虚寒或者患有关节炎和糖尿病都要谨慎对香蕉的摄入，空腹的时候还是最好不要食用香蕉，空腹能提前让肠胃消化，加快蠕动，长时间下来会造成身体的不健康，最好的选择就是在饭后半小时到一小时之后食用。