咖啡喝多了坏处不容小觑，咖啡的五大功效和作用

咖啡是一种常见的饮品，用原材料咖啡豆经过不同程度的烘烤加工后煮出来的饮品。咖啡受到全世界人们的喜欢，逐渐形成独特的咖啡文化。冲泡咖啡和各种咖啡饮品成为了繁忙生活中的一部分。咖啡里面的营养成分对人体有独特的功效和作用，同时喝多了也有副作用。

咖啡的功效和作用

一、瘦身

美式咖啡不加糖被很多人当作减肥圣品，它会加速脂肪的燃烧，同时还会能够加快水循环，去除水肿，让人看起来更加纤瘦。

二、消除疲劳

咖啡可以带来精神兴奋的功效，成为现代都市工作者必不可少的饮品之一。它具有的咖啡因能够让人快速清醒，缓解精神疲劳，解除困意。

三、抗氧化

咖啡具有抗氧化的效果，这意味着经常食用的人看起来会更加年轻。它会让皮肤细腻有光泽，加速血管微循环，所以在一些护肤品里面也加入了咖啡因。

四、促消化

咖啡能够增强消化系统的蠕动，促进肠胃功能的代谢，让食物更快被消化。所以它能够缓解胃胀、便秘等问题。

五、抗辐射

研究表明咖啡能够抗击放射性射线带来的伤害，对人体具有保护功能，具有保护心脏等保健医疗功能。

咖啡的副作用

一、咖啡因中毒

咖啡因摄取太多的时候会存留在体内难以排出，它会持续刺激心脏等内脏器官造成负担，严重的话导致咖啡因中毒。

二、失眠

神经衰弱敏感的人喝了咖啡之后会持续紧张，晚上失眠，因此咖啡最好在早上喝。

三、骨质疏松

咖啡也会造成钙质的流失，它不利于钙质保存下来。特别是中年以后的妇女应该减少饮用。

咖啡浓郁的口感拥有维生素、蛋白质等营养，每天喝一杯正好能够清爽头脑带来好气色。