瑜伽初学者的福音，哈他瑜伽

有很多的女生都听说过瑜伽，但是对于如何开始练习瑜伽，练习何种瑜伽都是一头雾水。所以今天，小编在这里就退给大家一款好玩又有趣，同时还非常易学的哈他瑜伽吧。

哈他瑜伽是非常有哲理的，哈为日，他为月，所以哈他也是包含着着日月交融，阴阳相合的道理的。不过要注意的是，哈他瑜伽并不是我们常识意义上的瑜伽，它应该说是瑜伽的总称才对。和传统的瑜伽相比，哈他瑜伽更为的简便易学，如果你是刚刚学习瑜伽，还没有经历过专业的瑜伽练习的爱好者，那么相信哈他瑜伽就是你最适合你的。因为它是通过让身体的摆出一些简单的姿势，搭配轻缓有节奏的呼吸来达到训练目的的，对身体的要求并不想传统瑜伽那样的高。

哈他瑜伽的开创者是最早期的瑜伽练习者们在感悟出悟出来的。他们常年生活在冰天雪地之中，面对喜马拉雅山的漫天飞雪，他们对它发出了挑战。这些练习者们在观察中发现了生老病死、人与宇宙的永恒哲理，发现了动物们生活、进食、休息的普遍规律。最后结合了这些道理，将其与瑜伽融合起来，最终产生了哈他瑜伽。

像这些内容，我们在哈他瑜伽的姿势中就可以看出，有不少的姿势都和动物们平时的动作有关。

观察动物，模仿动物，亲近动物，让自己的心灵和动物自然相交融，感受心灵上的进一步澄净。

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