找准病因再解决，常犯困怎么办

有句话叫做“春困秋乏冬眠夏打盹，一年四季睡不醒”，常常看到办公室里的人一年四季都在哈欠连天，一副整夜没睡的样子。哪怕是真的晚上睡得很早了，还是常常犯困，那么犯困的原因到底是什么呢。其实有时候人处于亚健康状态，容易犯困。

像现在处于冬季，天气较凉，由于紫外线及阳光照射比较不足可能会导致体内缺少足够的维生素d。在寒冷的冬天，人体的免疫力下降，工作能力也会降低。有时候因为气候变换太过于频繁患上感冒，都是犯困的原因。身体的吃顿和困倦造成了犯困的原因，有时候因为冬季饮食吃的比较性燥，像滋补的羊肉一类，会给身体带来“内火”，会影响人的精神状态和工作情绪，容易造成犯困。

另外，常年坐在办公室的人群，有可能是因为大脑缺氧而犯困。现在冬天比较冷，办公室的窗户不敢大开通风，暖空调运行的时候因为空气流通不畅和缺氧会导致人昏昏沉沉，容易犯困。

对于非病理性的犯困，不用看的过于严重，只要注意好日常的休息，比如养成规律的作息等。其实只要休息的十分充足，平时加强锻炼，身体的免疫力增强了，就不会常常犯困了。

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