就不会出现口臭及牙痛，刷牙的正确方式：做好巴氏刷牙法

刷牙这件事是我们的日常，几乎是早晚都会各做一次，但是很多人的刷牙方式其实也是不相同的，有的人觉得怕自己的牙齿刷不干净，一直都是拉锯式的大幅度、高频率，但其实这算为暴力刷牙，甚至还会把牙龈弄疼，出现出血等情况……现在想来，你是不是也这样做过?这种「洗刷刷」的方式看似没有问题，但其实长期以往，是会带来一系列口腔问题的。那么我们今天就来说一说~

曾经有个病患找上我，说自己的牙齿上面有一道凹槽，甚至间隙之大都可以把指甲卡进去，特别的不舒服，问我怎么办，了解了他的问题之后，我让他演示一下自己平时刷牙的方式，果然就是这种「拉大锯」的左右横刷的方式造成的!

别小看了这一点，觉得小小的凹槽不成问题，也许你也只是偶尔感觉到发酸而已，但抱着这样的侥幸心理，时间长了还会引发其他口腔问题，像是酸痛、牙龈萎缩……甚至牙髓炎!这东西可是牵扯神经的，到时候疼起来不是闹着玩儿的!

那么既然跟刷牙习惯有关，如果你仍用这种「拉大锯」的方式来刷牙，那么最好改正这一点，也就会减少对牙齿的损害;如果你已经出现了这种情况，那么建议去看个医生。接下来就来说说如何避免这种情况，如何正确的刷牙~

1、牙刷表面和牙面呈45°，保证刷到牙齿表面的同时，牙龈和牙龈沟也能刷到。

2、动作轻缓，来回振动，要做到面面俱到，雨露均沾，这样就会将牙龈沟的残留物刷出。

3、千万不要忘记舌苔!舌苔!舌苔!刷牙除了要刷到牙齿，也不要漏了这一步，如果觉得会恶心，就轻轻刷一下即可。

整个刷牙的过程大概在三分钟左右，认真做到，保持细心、耐心就可以，千万不要忽略了这个每天都在做的小习惯，因为只有做好了口腔卫生，牙齿好了，那么我们吃东西也会开心，心情自然也会不错~