养生就得拉伸疏通自己的膀胱经

现在已经进入了夏至，气温便会变得越来越炎热，而人体中的阳气也将会达到一年之中的顶峰，因此人的血管便会容易舒张开来，而对于那些身体又热又肿的人来说，其实最适合的便是疏通经络了。那么该如何进行疏通自己的膀胱经，又该如何让自己的经络变得通畅起来，并且可以排出体内的淤堵、湿热呢?

首先要将自己的双腿慢慢的伸直且并在一起，接着让自己的脚尖回勾，试着用自己的双手抓住自己的脚趾，并将身体慢慢地往下压，每天保持15-30分钟左右。若是勾不到自己的脚趾，那也没有关系，千万不要着急，也不需要使用蛮力，做这个动作其实关键就在于做的过程，只要让大腿后侧的大筋，以及后背有达到拉伸的效果便可以了，若不然的话，就会容易拉伤自己的韧带。

其实到夏至的时候，从古至今都有一个习俗，那就是吃凉面。大家可能不知道，其实在唐朝的时候，就已经习惯于夏至的时候吃槐叶冷淘。而当时的冷淘其实就是现今的凉面。槐叶是一种食材，它的味道是有点凉苦的，当时唐朝的老百姓习惯于采取鲜嫩的槐叶的汁进行和面，然后做成凉面。

当然现在的话，若将面条煮熟后，再放上一些冰块在上面浸漂，就可以看到这面的颜色是晶莹碧绿的，而当浸泡完后再将其捞起，然后加上熟油搅拌的话，那就是一道地道的消暑绝佳冷食了。

其实现在长安的槐叶冷淘已经是见得不多了，但是西安的油泼菠菜面却是一直在流行着，而这两种做法其实是很相似的，小编在想可能这便是所谓的传承关系吧，当然若是不想用菠菜做冷淘的话，其实也是可以用甘菊榨汁和面来做的。