为什么要补充蛋白质营养，蛋白质粉的三个功效与作用

蛋白质粉能够直接补充蛋白质，粉末质地冲泡后更容易被人体吸收。它在配方上大同小异，主要针对不同而人群的吸收状况有不同的调配。人体有充足的蛋白质才能够看起来年轻，提高身体素质。蛋白质粉有哪些功效与作用?

蛋白质粉的功效与作用

一、减肥减脂

很多健身人群都在食用蛋白质粉，它能够降低热量摄入，控制脂肪，增加肌肉。配合运动能够控制体重和体脂。在减肥的时候能够保护心脏器官，调节内分泌，避免减肥造成的激素紊乱。

二、安神助眠

蛋白质粉有安神助眠的效果，其中的色氨酸能够帮助神经放松，合成五羟色胺，缓解精神压力。长期睡眠障碍的人适当服用，能够减少做梦，让你有安睡的夜晚。

三、保护肝脏

蛋白质能够修复肝细胞，防止脂肪肝的同时还能够防治肝硬化，让肝脏有正常的代谢功能。优质蛋白的氨基酸等元素能够修复肝脏细胞，让肝脏及时排出毒素。

为什么要补充蛋白质粉

一、帮助发育

儿童蛋白质不足会影响发育，导致体质差、长不高等问题。青少年用脑多，也需要充足的蛋白质。

二、缓解疲劳

成年人工作辛苦，蛋白质能够保证人体的正常循环功能。如果缺少的话就会降低免疫力，它对于缓解疲劳补充精力是非常重要的。

三、调节月经

女性也需要补充蛋白质，如果缺少就会月经不调甚至会影响生育。

现在有很多人会在日常饮食外食用保健品，大家对身体的关注度变高本来是一件好事，但是也不能过度补充。在日常餐饮下已经有足够蛋白质的情况下，就不应该再吃蛋白质粉了。