赶紧这些get起来，秋季如何养生精选 - 健康养生

赶紧这些get起来，秋季如何养生

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养生赶紧这些get起来，秋季虽然气候变得更加凉爽，同时秋季也是身体调理的好时间，常说“春夏养阳，秋冬养阴”，这时候就要好好进补，那么要怎么调理呢?下面就和小编一起来看看吧。
　　秋季虽然气候变得更加凉爽，同时秋季也是身体调理的好时间，常说“春夏养阳，秋冬养阴”，这时候就要好好进补，那么要怎么调理呢?下面就和小编一起来看看吧。
　　滋补食物

　　秋季虽然温度比较凉爽，但是秋季的气候还是比较干燥的，很多人都会因为干燥而引起一些过敏症状，那么这时候就应该多吃些养阴清燥的食物，多多补补自己干燥的皮肤，适当吃些酸性物质也可以刺激更多的津液，得到润肺的作用。
　　气候适应

　　由于夏季的结束，可能大家一进入秋天，就明显感到身体不适，甚至会有感冒的现象，那么对于这种现象，只能说让身体来适应这种气候，而且秋天还容易出现秋乏的现象，那么这就应该多注意休息，好好调理好自己的作息时间，总之，只要身体适应了气候就可以。
　　适当添加衣物

　　秋季虽然不是很冷，但是也要多注意保暖，秋季也是流感的高发时间段，注意多开窗通风，加强空气的流动，不能一时贪凉不多穿衣物甚至还在开空调，这都可能会导致感冒，以及一些其他的身体疾病，所以在保持空气流通的情况下，还要多多保暖。
　　适当的体育锻炼
　　锻炼对于秋季养生来说也是必不可少的，适当的锻炼不仅可以调理身心脉络，也可以增加免疫力，降低感冒的几率，但是运动要采取适当的方式，不宜运动量过大，或者运动强度高的运动，应选择可以平缓身心的运动，运动时间应该及时补充水分。