中医支招如何补肾强身健体

中医讲究阴阳调和，即虚实和谐，既要滋补，又不能过补，过补即会伤害脏器。给你推荐几种强身健体的方式：

一、适当的锻炼慢跑游泳打太极拳等，持之以恒就能到到健身效果。

二、药补六味地黄丸不错，既补肾健脾，又有平肝的作用，但是也提醒，是药三分毒，一定要在医生的指导下服用。

三、我推荐几种可以补肾的食物，羊肉、黑豆、乌鸡、鲈鱼、山药、枸杞子、何首乌等效果很好。平时自己可以做成菜或者做汤。

4、茶疗，平时就当茶喝，很方便，也很有效果。