让你生活更加的有技巧，养生日历下半年

一年有12个月，每个月都有自己的温度和养生方式，那么带大家来看看养生的技巧吧，对于12个月的下半年，每个月都有什么样子的节气呢?那么针对每个月的节气，都要怎么做才能够在正确的时候养生呢?

1. 七月时令“四瓜”清爽度夏

七月是小暑和大暑的合璧，构成全年最热的一个月，防暑降温是一个重点。在汗湿的衣服表现容易滋生细菌，所以要勤换衣服。平时多吃点冬瓜、莲子、百合和鸭子炖汤。

2. 八月早睡早起养阳气

八月是天气热容易干燥的一个月，我们要保持平和的心态和愉悦的心情。在饮食的方面要注意滋阴润肺的，吃一些蜂蜜、芝麻百合、莲子等等健脾益气，而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。

3. 九月夜里关窗防风袭

秋分之后，气温就下降，主要是凉燥，风湿骨病，心脑血管疾病，消化道疾病进入高发期，秋分过后要多点梨子，鲫鱼、小米等温性的食品，非常的有助于预防风寒的袭击。

4. 十月控制情绪防干燥

秋对应肺，此事要防止燥邪之气侵犯我们人体从而消耗肺部的阴精。可以吃一些芝麻，糯米，硬米、蜂蜜、鸡和牛肉、鱼肉大枣等等来增强我们的体质。

5. 十一月给鼻子做“蒸汽浴”

气温大幅度的下降，能够预防感冒贯穿整个冬季的养生主题，我们可以吃一些西红柿、洋葱、胡萝卜等等的蔬菜，这有利于保护心脑血管、山药、大枣、莴苣、牛肉羊肉等等。

6. 十二月根据体质来补

十二月已经到了补食物的时节了，其实进补也是有讲究的，想要“因人、因时、因地”进补，才能够达到养生的目的，可以多吃点羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆等等。