最养生的泡脚时间，泡脚有什么好处

最养生的泡脚时间？什么时候泡脚对肾好？泡脚是养生的妙方，从中医养生的角度出发，泡脚对健康有很多的好处，中医一直很重视双足的锻炼与保养，并运用泡脚按摩进行养生，防病治病。泡脚的好处有这么多，究竟采用什么样的方法才能正确达到泡脚养生的目地呢？

最养生的泡脚时间 什么时候泡脚对肾好

要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的调节作用。因为热水可以使脚部的血管扩张，消除疲劳，而人体的各个部位在脚部都能找到相应的反射区，泡脚也就能起到调整脏腑、安定心神的作用。为了使机体状态的转换有充足的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前的半个到一个小时。

晚上9点泡脚对肾好，为什么这么说呢？因为这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。

肾脏得以调节，也会帮助人们消除疲劳感，放松神经。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。很多朋友有晚上泡脚的习惯，舒适、解乏。可是还有很多不知道泡脚的好处，就更别说什么时候泡脚最养肾这种细节性的问题了。

晚上睡前泡泡脚还有助眠的效果，所以朋友们千万不要错过这一天然的保健疗法。温馨提示，泡完脚之后，再做几分钟的脚底按摩效果会更好，泡泡脚让你今晚安然入眠，让身体充分休息。肾虚的朋友，晚上9点的时候不要忘记泡脚哦。