如何养肾，女人为什么会肾虚精选 - 两性健康

如何养肾，女人为什么会肾虚

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　　说到肾虚，我们应该想到的都是男性朋友的问题，其实，女人也是有肾虚的体现，那么接下来一起来看看女人肾虚的原因吧。

　　女人肾亏往往都是由于自身营养摄取不足导致的，还有就是熬夜加班的原因，现代女性都是在忙于工作，经常会在休息的时间段来赶工作，致使肾脏功能的休整受到影响。
　　很多女性朋友都喜欢憋尿，在夜里或者工作中，憋尿成了广大女性的一个习惯，，就是这样一个生活习惯，就容易造成肾炎，对身体的伤害是极大的影响。
同样的烟酒过度和房事过度，都会给肾脏增加负担，时间一长也就是会有肾虚的表现。
女人肾虚最直接有什么表现呢
女人肾虚最明显的就是黑眼圈，睡眠不足导致黑眼圈的加重，而眼睛是最容易被别人发现，所以肾虚的体现之处就很明显；其次就是会导致内分泌失调，雌性激素的减少分泌，会让你逐渐感到睡眠质量不佳，甚至失眠多梦；最后就是头发，肾虚的人会导致脱发，而且发质无光泽的现象。
　　女人肾虚需要如何养肾呢

　　女性肾虚可以多吃点坚果及牛羊肉、黑芝麻等食物，只有合理运用药膳补充身体需要的营养物质，如果是肾阴虚的女性，可以喝点菊花加枸杞泡茶，还需要注意保暖，护理好腰部!
　　还有就要注意休息时间，尽量减少熬夜的时间，避免在休息时间工作或者做其他的事情，给体内的一些系统功能一个休息的时间，这样对于身体的修复是有帮助。