让人充满正能量的九种方法

世界上实在太多鸟事，来自工作、学校或是亲朋好友，心情不爽的时候连隔壁老王出来丢个垃圾也能惹到你。经常生气还会导致身体状况变差呢～

于是小编找出了9个能让自己充满正能量的方法!不想天天被负面情绪牵著跑就来做看看吧!

1、充分摄取蔬菜水果

英国学者曾经针对8万人进行饮食调查，发现每天至少摄取7份(每份80公克)蔬菜水果的人，心理状态是最健康的。

2、别老是窝在室内

每天都被困在室内，坐在同一个地方吗?多出来晒晒太阳吧!这样可以改善心情低落喔!

3、没事就多喝水

喝的水不够，就容易导致疲劳，还会缺乏专注力让心情变坏，所以最好养成多喝水的习惯。如果实在觉得水没味道，不妨试试看自製的水果水。

4、尽量避免长时间超时加班

在台湾好像很难做到这点耶(抹脸)只好尽量避免不必要的加班萝!像是要做给老板看好像自己很认真的那种.....

5、不要每天都沉浸在社交网站上

好不容易有这个时间可以离开电脑/手机前了，为什麽又要泡在脸书上呢?看了一堆无意义的推文之后你也得不到对等的快乐，还是多出去跟朋友接触吧!

6、把你的坐姿侨好!

说真的，坐久了就容易不小心侨到舒服却极不正确的坐姿。不正确的坐姿可能会导致各种病痛，小编自己就下背旧伤复发......怎麽坐怎麽痛心情真的超不爽der!久坐不动也会产生健康危机，记得起来动一动!

7、现在笑一个吧!

Loma Linda大学研究发现，笑容可以让人的压力荷尔蒙减少，连硬挤出来的笑脸都有这样的效果，你可以选择看有趣的故事、或是看场喜剧电影，每天都要笑一下喔。

8、适当适时地休息

睡不够容易使人脾气暴躁、身体状况变差，又累又痛的情况下怎能奢望有好心情呢?每天最好都能有充足的睡眠，如果不行的话，至少也要利用空閒的时间补个眠。

9、多到户外去亲近大自然

多出去外面晒晒太阳、多看看青山绿水，对放鬆心情、舒缓压力是很有帮助的!

人生多少都会有些不如意的事，怎麽让自己顺利度过就靠自己了。

还是放假的时候多出门感受大自然，总比又坐在自家电脑前好多了!