心理调节预防神经衰弱

预防神经衰弱，要注意心理调节，保持心 理平衡。神经衰弱与精神的重负有直接的关 系，在曰常学习、生活中，各种精神刺激在所难免，关键是要及时、有效地缓解和消除压力，不能使心理持久地处于紧张状态。如可以通过必要的宣泄转移情境、自我安慰、放松以及寻求心理咨询等等，以保持心理的平静。

在紧张的学习过程中，应注意劳逸结合，积极进行体育锻炼，参加丰富多彩的活动，使生活内容多样化，从而避免大脑神经活动长时间地处于紧张状态。

不仅个性的某些缺陷容易导致神经衰弱， 而且片面的思维方式、认知的缺陷也往往易使 人陷入心理困扰，从而提高患病的可能性。因 此，加强健康个性的培养，端正认知方式，是 预防神经衰弱乃至一切神经障碍的基础。

小贴士：预防神经衰弱，应注意期望不要太高，好强心理往往会造成神经衰弱，此外，不要去尝 试超出你的能力范围的事情，并注意放松紧张 的心情，使感情得到适度控制。