对我们身体又有什么好处，西葫芦有什么营养价值

西葫芦是一种绿色健康的瓜类蔬菜。具有很好的功效和好处。营养成分也是很高。不过很多人喜爱他都是因为他好吃，却对于他的好处和作用不是很了解。这边小编就跟大家来聊聊这个西葫芦有什么好处吧!

01. 预防疾病

西葫芦有很好的调养身体的作用。所以经常食用西葫芦会一定程度的改善你的身体健康。这些作用主要是因为西葫芦有预防疾病的功效。在西葫芦里面含有维生素C，叶酸，β-胡萝卜素等等物质，这些物质都是很好的清洗肠胃，抗癌，抗炎的好手。对于关节炎，哮喘，风湿等一些疾病都有很好的改善和治疗作用。

02. 减肥

减肥是很多人一直的目标，但同时也是很多人都做不到的目标。西葫芦的脂肪含量和热量都非常的低，但是它可以给你很好的饱腹感，所以在一定程度上缓解了你的口腹欲。这就很好的让你的减肥计划有了动力。而且西葫芦的维生素，膳食纤维等物质很丰富，也能很好的满足你需要的营养。

03. 增强心血管系统

西葫芦的营养价值非常的高。而这些营养价值也可以很好的保护我们的新老血管。在西葫芦中有很高的维生素C，锰元素含量。这些物质可以很好的守护我们的心脏器官健康。而西葫芦中的另外的β-胡萝卜素和维生素C组合还能很好的抑制胆固醇被氧化，这就避免了胆固醇氧化推挤在血管中，影响血液的流通。所以西葫芦具有很好的保护心血管的功效和保护心脏的功效。

不过小编在这里提醒一下大家。当你发现你的西葫芦是苦的话这样的西葫芦最好不要食用哦!这些物质应该是西葫芦自我保护作用下分泌的葫芦素。这种物质对于肿瘤有一定的治疗效果，但是我们身体不能过分的摄入，不然很容易有不良的反应或者症状。