适合经期食用的四类食物，月经期间吃什么好

很多MM都会有这样的烦恼:平时肌肤白哲光洁、足令自己引以为傲，一旦“好朋友”驾到，肌肤就来了个一百八十度的大转弯，变得晦暗无比.

这是为什么呢?其实只要多加观察就能发现，有类症状的MM通常都有痛经的毛病.由于血液运行不畅，不仅经血无法顺利排出，而且会造成气血凝滞、肤色暗淡所以生理期不妨多吃有利于“经水之行”的食物，让经血顺利流通。

月经期间吃什么好?

羊肉： 经血流通不畅的女性，多属于阳虚体质，有畏寒怕冷的毛病。而在所有的肉类中，羊肉最有助于阳气的生发.它能补益’肾阳，温补气血，并祛除阳虚造成的虚寒。

乌鸡：鸡肉质地鲜嫩，蛋白质和微量元素含量丰富。在食疗方面，鸡肉具有滋补脾胃心肝、补中益气的功效。肌肤发黄晦暗、容易痛经的女性可多吃乌鸡。

红枣：红枣性质温和，味道甘甜，营养非常丰富，是守元补气、养脾健胃、补血安神的良药。它还是天然的美容食品，能在补气健脾的同时，促进气血的生化。

桂圆： 桂圆具有良好的滋养补益作用，又含有葡萄糖、蔗糖和维生索A. B族维生素等多种营养素，性温味甘，能够益心脾、补气血，帮助脸色恢复白里透红的美丽。