女人选择有滋养作用的食物是对自己最好的奖励

都说女性很伟大，但是却是太辛苦。上班时候，挤公交、修电脑、搬文件都是必备技能;在家里带孩子、哄老公、照顾老人也是样样精通;还得每天健身美容保持身材曲线，肌肤嫩白，魅力无限。女人真应该好好的关爱自己，选择对的食物是对自己最好的奖励，有营养学家总结了几个对滋养女性很好的食物，可供参考。

核桃

一直都有听说这个长得像大脑的坚果类食物，只是大部分人都只知道它有补脑增强记忆力的功效，恐怕还不知道它对女性的滋养也非常有效吧。许多女性会因为压力过大而影响睡眠质量，进而影响排毒系统，导致面色难看、皮肤质量差等等问题。而核桃有调节睡眠效果的作用，睡好了，心情自然好，排毒通畅，容颜自然也就焕发了。经期不调一直都是女性的困扰，核桃在这一方面也能给予女性很大方便，它具有较强的活血调经、祛瘀生新的效果。最最重要的是核桃可是“抗氧化之王”，保持年轻不二选择。

南瓜

女性压力大了也是会肾虚的，各种妇科疾病也就来了。而南瓜对女性来说，具有很好增强肝、肾作用。减肥，一直是女性的首要目标，无论是真胖还是假肥，上到老奶奶下到小朋友，都喜欢自己身材完美，南瓜能够调节女性的胰岛素平衡，维持正常血压和血糖，是减肥的理想食品。

菠菜

女性很多肌肤问题、斑点问题都和气血有关，菠菜能帮助你女性补充钙铁等微量元素，使女性气血充足。气血好了，肌肤问题也就会得到解决。另外，菠菜还能排毒养颜、抗衰防老，增强青春活力。