女性气血不足如何调理，气血不足的症状有哪些

大家都知道气血不足，但是气血不足到底是怎么回事呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、气血不足的症状

说到气血不足，它的主要症状表现为手脚冰冷、头晕耳鸣、心慌气短，同时皮肤干燥、失眠多梦还有注意力不集中，以及女性会出现月经量少、月经量推迟以及闭经的情况等等。

二、气血不足如何调理

如果说女性有以上的症状表现的话，那么就是气血不足的表现了。那么气血不足要如何调理呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

对于气血不足的女性来说，这里准备了一些能够补气血的家常食谱，希望对女性朋友们能够有一点帮助。

第一：红糖黑豆粥

准备黑豆、黑米、黑芝麻、玉米、核桃、大米以及红糖，除了红糖，提前将上述的食材用水浸泡，然后就可以进行熬粥了，熬粥的时候只需要将粥熬的粘稠一些就可以了，最后再放入适量的红糖就完成了。这样坚持每天吃一碗是能够补气血的。

第二：桂圆莲子粥

准备莲子、大米以及桂圆，将莲子、大米放入到锅中煮，接着将桂圆肉也放入到锅中转为中小火熬制粘稠就可以了。桂圆和莲子都是能够养血安神的，对于失眠多梦、心慌气短的女性来说是有较好的改善效果，可以坚持每日服用。

第三：小米粥

准备小米和大米，然后再煮粥，因为小米在煮的浓稠一些表面会出现一层营养油，这个是特别营养的，也是能够补血健脾的，所以在吃小米粥的时候就可以将上面的油层吃掉，这也是最好的补品。