搭配做法补身体，小小花生补元气

花生的分布范围很广也很受欢迎，但是不要小瞧了它小小的外表，对女性的身体可是大有好处。它在药用方面有止血的功效，并且可以防治一定的血病，但是值得注意的是它不能受潮，因为一旦发霉就会产生毒素，如果不小心误食了发霉的花生就会引发肝病等病状。它的营养价值在哪里?贴一张表大家来感受下它的丰富。当然，它对人的身体也有一些保健功能和功效。

1、 抗衰老，皮肤年轻态

2、 提高记忆力，脑部年轻态

3、 预防心脑血管养胃防寒，健康年轻态

值得注意的是胆病患者不能多吃。

那么要怎样搭配着去吃呢?

1、 熬粥、榨浆

可与红枣、薏米、蜂蜜一起熬粥，补血又养胃。还可以搭配大豆、芝麻一些谷物现榨现喝，有保健的作用，还可以促进肠道蠕动，对女性、老年人的身体大有好处。

2、 做汤、炸花生米

可搭配一些肉类或者动物内脏做成汤，比如说猪尾，猪肚，鱼骨都可以。对女性养胃还起到滋养皮肤的作用。炸花生米也是一种常见吃法，是下酒菜的首选，但是吃的不要过量就对了。

当然也有女性会问那么吃花生会不会胖?

其实这和吃坚果是一样的道理，为什么有的人会把坚果当做零食吃却不胖呢?因为他们只是让自己每天的营养摄取更全面一点，都是定时定量的，花生也是一样的道理，有那么多的功效有那么的搭配吃法，当然是能够为人体需求做出贡献的，但是一定要适量。而且有科学表明，肥胖和它们并不存在关系，并且还能够燃烧体内脂肪起到减肥的作用。

小小的花生竟然有这么多的好处，女性中的健康减肥一族快快享用吧。