平价紫菜摇身一变成海苔，海苔的营养价值

紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。

很多人很喜欢吃海苔，主要还是它的营养价值很高，那么海苔的营养价值有哪些？

1、海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。

2、海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。

3、海苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

4、海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食。

5、海苔味甘咸，性寒，能清热、化痰、延缓衰老，保持皮肤的润滑健康。

​​6、海苔能预防和治疗消化性溃疡。