宜吃滋阴润燥食物，女性秋天食疗养生

话说秋天真的是非常适合去秋游，可以和几个好朋友一起去爬爬山，看看秋天的美好风景，当然若不怎么喜欢出去玩的人，便可以选择一些轻松的运动方式来锻炼身体，帮助自己的身体祛除湿热，比如进行散步、打太极拳、做健美操等。其实这些不太激烈的运动，对于人体是大有帮助的。在这里小编要提醒大家，秋天做运动强度是不合适太烈的，因为会容易导致人大量出汗，因此就会容易损伤人体的阳气。

001收敛神志

其实在处暑时分，大自然界会产生肃杀景象，可能有人会问什么是肃杀?就是我们人所看到的自然样子，比如人行走在大街上会看到非常多的叶子会黄了一圈又一圈，因此此时的人就会容易触景生情，从而导致情绪变的低落。大家要知道，这并不利于人们的身体健康，所以人在处暑时节的时候，需要收敛自己的神志，让自己的神志变得安宁，情绪保持相对稳定，不大喜大悲。

002、增酸减辣

大家要明白，一旦过了处暑，这时候的天气就会变的干燥起来，因此在这个期间内，人就要多吃一些滋阴润燥的食物，同时也要减少对于辛辣、油腻食物的摄入。其实在五行之中也可以知道，金是克木的，而在秋季的时候金是最旺盛的，因此说这时候就会容易克我们人体里的肝木，所以说人在秋天的时候，人就应该要少吃一些生冷的瓜果，比如：西瓜等大寒属性的瓜果。不过这时候人就可以多吃一些滋阴的瓜果，比如雪梨、苹果、葡萄等。

当然人在处暑时节的时候，也应该要多吃一些安神的食品，比如银耳、鸭肉、菠菜、芝麻、蜂蜜、海带等食物。