如何选择适合自己的减肥方法

减肥注意事项

MM是否遇到过这样的状况，越减越肥。或许是你的坚持不够，或许是你的肉肉又反弹回来，但是，你是否想过是你自己的减肥方法并不适合你自己的体质呢?

tips1.如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4 、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

tips2.那么，如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

看清楚哦，自己是哪种胖，哪种体质，选择正确的减肥方式哦。减肥不是梦。。。。

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