来谈谈正确的减肥方法论（二），如何有效减肥

接上一篇应该选择舒适的方式减肥，今天小编想来跟大家聊聊，和减肥密切相关的一个内脏器官——胃。

学了心理学之后，有老师说，胃是一个情感器官。这句话简直不能再再赞同了。环顾四周，很多人不开心的时候，眼泪还没掉下来，胃就先发制人开始疼了。她就是一个小公主，需要备受呵护。很多时候我们在控制自己的心，是有用的，这会让我们形成一种生活状态和模式。同时，我们可以塑造自己的胃，让她变小变干净，可以从物理上抵御不好的食物。很多坏的饮食习惯是被“宠”出来的。吃多了垃圾食品，把胃撑大了也把胃环境给搞脏了。这时候再吃清淡的食物，胃一定不会觉得满足，因为阈值一开始被拉得太高了，后续的饮食只可能越来越重，因为一旦轻了，你的嘴就会觉得不适应。

这时候需要刻意停一下，练习一下把阈值放低。长期形成一种清淡饮食的惯性，到那时，你碰一个重口食物，你的胃都会反抗。如此看来，是你主动放下了筷子，多松快。