简易美胸操塑造完美胸型

Step 1、双手各握一瓶矿泉水，手臂伸向前方平行于地板。

Step 2、呼气，双臂向上举起，臂内侧贴近耳朵。

Step 3、吸气，右臂下放平行于地板，左臂保持不动。

Step 4、呼气，左臂下放平行于地板，右臂上举朝向天空。

重复做10次，可以美化胸部，增加肘关节的骨骼密度。