少女时代瘦腿秘诀大公开

少女时代的艰辛瘦腿菜谱：

爱美就要付出代价，大到花钱整容整形，小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此，她们的主要餐点是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。

从以上菜单看来，素食主要是她们日常饮食的主要代表。在大量排练之后，如果肚子饿了就用小黄瓜来填饥。每天每人摄取的食物热量在1200卡路里。但不同的地方是，她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样的做法，也是为了避免暴饮暴食可能带来的肥胖困扰。

此外，作为艺人组合，日常的排练舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积，适量的舞蹈运动可以保持腿部肌肉的结实，远离浮肿。

　人气瘦腿食物推荐：

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

3.西瓜

西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

5.香蕉

香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。