膳食纤维助消化，减肥女生多吃苹果

减肥的女生非常喜欢食用苹果，因为它具有排解肠胃的功能，其中的膳食纤维很高，女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好，可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高，不容易氧化变黄，可以更好地维持口感。特别是吃生冷苹果容易反酸的女生，可以将它煮制或者和奶酪配合使用，分享两种煮制苹果的方法，让女生获得苹果新吃法。

一、苹果粥

早上空腹吃苹果对于很多肠胃疲弱的女生可以会造成负担，将它煮成粥品后更容易消化。苹果让米粥有酸酸甜甜的味道，早上非常开胃。

准备三颗红枣去核，梗米和小咪清洗好一同放入锅中煮制。等到沸腾的时候将苹果块放入，粥品变得浓稠就可以盛出来了。加入了红枣的苹果粥性温补脾，具有助消化的功能，在早上帮助肠胃畅通。同时在口感上也非常美味。

二、苹果猪肉丸子

苹果可以减少肉类的油腻味道，中和口感变得清爽。在猪肉一起做成丸子具有降低胆固醇的功效，还能够让肉丸鲜嫩多汁。

将猪肉剁碎，加入苹果丁、鸡蛋和面包糠搅拌均匀，待锅热之后将肉泥塑成圆形放入，等到变色之后捞起。油至八成热的时候再一次放入，这样炸出来的肉丸油脂少，外皮脆，同时又能保证全熟。丸子吃起来还能够吃到苹果的颗粒，非常符合女生的口味。猪肉丸子添加了苹果的水分，吃起来也会更加松软，汁水混合着肉香吃到就停不下来。

苹果对女生身体非常有益，平时只要用中火煮就可以了。其中的营养不会丢失，煮出的汤水也非常好喝，可以杀菌降火。最好用不锈钢的小奶锅煮制，控制时间才不会煮出酸味。