上班族必备的缓解眼疲劳的小妙招

现在的上班族整天都在面对着电脑和手机，眼睛的使用频率日益增加，这就会更加容易造成眼疲劳的情况，那么今天小编就给大家介绍一些缓解眼疲劳的小妙招，想要了解的朋友就一起来看看吧。

按摩眼部

从读书时代我们就学会眼保健操帮助眼部的保健，对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助，而且还能缓解视力，而现在的上班族来说，眼睛的使用情况，并不会比上学的时候差到哪去，所以当眼睛出现了疲劳的时候，也是可以用按摩的方式，来帮助缓解，而且这样还能够帮助促进血液的流畅，避免眼部出现眼角纹的问题。

毛巾热敷

现在也有不少上班族在缓解眼疲劳的时候，用热毛巾热敷眼部的方式，这样不仅可以促进眼部血液的循环，而且还可以帮助眼睛干涩的情况，长期使用眼睛不仅会疲劳，而且还容易干燥，所以热敷的方式，也是非常好的护眼妙招哦。

注意眨眼休息

上班族的上班时间长，而且需要聚精会神的状态，所以缓解眼疲劳最好的方法就是在连续工作一到两个小时之后，可以多多眨眼，或者是闭眼休息片刻，这样有助于眼泪保湿眼部，这样是可以帮助缓解眼睛干涩的情况，而且工作效率也能够得到提升。

使用眼药水

上班族应该在桌子上必备眼药水这样的工具，当出现了眼睛酸痛的时候，可以适当滴一下眼药水，这样是可以减少眼部干燥的情况，而且对于眼部的保湿和角膜的保护都有很好的作用，但是还是建议大家眼药水偶尔使用就好，不要常使用哦。

不宜带隐形眼镜

不少上班族为了眼睛方便，又或者是因为某种原因，会使用隐形眼镜的佩戴，虽然这样会更加方便，但是对于眼睛的损伤会更加严重，如果长时间佩戴，会造成严重眼睛疲劳，而且还会对眼部造成损伤的效果，所以为了预防和减少的印象，最好还是减少戴隐形眼镜好。

除了这些需要注意之外，上班族的一些小细节也要时刻注意。

调整电脑屏幕亮度

电脑屏幕亮度最好是在柔和的光线下，这样对于眼睛的伤害会比较小，而且也不容易出现眼疲劳的情况。

清洁电脑屏幕

不要觉得每天清洁自己的桌面就可以了，其实最应该擦拭的地方就是电脑屏幕，灰尘的附着会让电脑辐射变得更加强大，而且这样对于眼睛的伤害也就会更大。

桌子上放盆摘

上班族可以在自己的办公桌旁放一盆摘，这样在工作的时候还可以用眼睛看看，这样对于缓解眼疲劳有很大的作用。

多喝花茶

不少花茶具有明目的效果，而且还可以减少眼疲劳的可能，所以上班族一定要必备花茶，这样工作再久也不怕眼睛难受了。