四招轻松缓解，眼疲劳盯上怎么办

如今眼疲劳这个词一直频发的出现在我们的话语中，确实，上班族长时间的使用眼睛又或者常见时间的盯着手机，眼睛连休息的时间都没有，不疲劳才怪。眼疲劳的危害极大，那么你知道应该怎么去缓解才好呢？怎么做才能还自己一个明亮的眼睛呢？下面就去聊聊。

1、学会用眼

就像小编之前说的眼睛都没有休息的时间，所以说出现疲劳的妹子们应该学会用眼，不要过度的使唤眼睛。你应该在上班的时候每隔半小时就让眼睛好好的休息，玩手机的时间不要盯着就不动，最好是每十五分就让眼睛休息一下。可以看看远方的树或者是远边的大海缓解一下。

2、营养物质缓解眼疲劳

眼疲劳怎么办呢？我们还可以通过饮食的方法来缓解哦。据悉眼睛对营养的需求是挺大的，因此只要保证眼睛所需那就有益于眼睛的健康，因此经常出现眼疲劳的人应该多吃维生素比较丰富的食物，比如说香蕉决明子或者是圣女果等等。

3、热敷一下

晚上下班回家的时候给自己的眼睛来一个舒服的热敷吧。当你晚饭之后可以双手掌心相对使劲的搓，等到热感出现之后直接把双手放到眼睛上面，记住只要轻轻的盖住即可，不要用力的按压。

4.、多眨眨眼

在很多大人的眼中多眨眼是属于眼睛出现问题的征兆，其实不是的，多眨眼反而对眼睛有好处。相信长时间不眨眼每个人都有经历过，这样会导致眼睛非常的干涩。而眨眼的话则会保持眼睛的湿润度，因此上班族不要一直盯着电脑使劲的工作，应该给眼睛一点休息的时间，多眨眨眼。

其实眼疲劳在女性中属于比较常见的病，因此遭遇这种疾病时应该通过饮食来调理一下同时也要多注意用眼。